ADLER PRONATUR MELATONIN 1MG +

Mit Griffonia, Vitamin B6 und Melatonin

Melatonin (1mg) kurz vor dem Schlafengehen trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen.

Dosierung: 1x täglich 1 Kapseln vor dem Schlafengehen. 

Das Melatonin wird bei Dunkelheit von der Zirbeldrüse im zentralen Nervensystem im Körper ausgeschüttet. Wir werden dann müde und schläfrig. Der Melatonin-Spiegel erreicht etwa in der Mitte der Nacht den Höhepunkt und geht dann bis zu den frühen Morgenstunden wieder zurück. Ab dem frühen Erwachsenenalter nimmt die körpereigene Melatonin-Produktion ab. Ein Gegenspieler des Schlafhormons Melatonin ist das Licht, denn es verringert die Melatoninproduktion. Insbesondere auch das sogenannte energiereiche „Blue Light“ (LEDs, Displays/Bildschirme von Smartphones/Tablets/Computer) kann die Melatonin-Freisetzung im Körper verringern.

Inhalt pro Tagesdosis (1Kapsel): 100mg Griffonia simplicifolia Extrakt (99,5% 5 OH Tryptophan), 12,0mg Pyridoxin HCL (705% NRV*), 1,0mg Melatonin
*empfohlener Tagesbedart lt EU-Richtlinie.

Zutaten: Cellulose, Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle), Griffonia Extrakt, Pyridoxin Hydrochlorid, Melatonin. 

Laktose-, Fructose- und Glutenfrei. 

Nahrungsergänzungsmittel
Die empfohlene Verzehrsmenge pro Tag darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung & eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von Kindern lagern. Trocken & nicht über 25 °C lagern.
Inhalt: 30 St. = 13,45g 

Nicht in der Schwangerschaft und Stillzeit oder gleichzeitig mit Antidepressiva einnehmen. 

• Gehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett und stehen Sie morgens um die gleiche Zeit auf, um die biologischen Rhythmen des Körpers aufeinander abzustimmen.
• Essen Sie drei Stunden vor dem Schlafengehen keine größeren Mengen. Gehen Sie aber auch nicht hungrig zu Bett.
• Trinken Sie drei Stunden vor dem Schlafengehen keinen Alkohol und vier bis acht Stunden vor dem Schlafengehen keine koffeinhaltigen Getränke.
• Schlafen Sie mittags nicht länger als 30 Minuten, ansonsten verringert sich der Schlafdruck am Abend.
• Bleiben Sie nicht länger als nötig im Bett. Schlafstörungen können durch zu langes Liegenbleiben verstärkt werden.
• Rauchen Sie nicht mehr nach 19 Uhr.
• Vermeiden Sie körperliche Überanstrengung nach 18 Uhr.
• Gestalten Sie Ihre Schlafumgebung angenehm und schlaffördernd.
• Schaffen Sie sich eine Pufferzone zwischen Alltag und dem Zubettgehen.
• Vermeiden Sie helles Licht, wenn Sie nachts wach werden, dies kann die innere Uhr umstellen.