ADLER PRONATUR MELATONIN 1MG +

Mit Griffonia, Vitamin B6 und Melatonin

Melatonin (1mg) kurz vor dem Schlafengehen trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen.

Das Melatonin wird bei Dunkelheit von der Zirbeldrüse im zentralen Nervensystem im Körper ausgeschüttet. Wir werden dann müde und schläfrig. Der Melatonin-Spiegel erreicht etwa in der Mitte der Nacht den Höhepunkt und geht dann bis zu den frühen Morgenstunden wieder zurück. Ab dem frühen Erwachsenenalter nimmt die körpereigene Melatonin-Produktion ab. Ein Gegenspieler des Schlafhormons Melatonin ist das Licht, denn es verringert die Melatoninproduktion. Insbesondere auch das sogenannte energiereiche „Blue Light“ (LEDs, Displays/Bildschirme von Smartphones/Tablets/Computer) kann die Melatonin-Freisetzung im Körper verringern.

Dosierung: 1x täglich 1 Kapseln vor dem Schlafengehen. 

Inhalt pro Tagesdosis (bei 1 Kapsel): 100 mg Griffonia simplicifolia Extrakt (davon 98 mg 5-Hydroxy-Tryptophan), 10,0 mg Vitamin B6 (714 % NRV*), 1,0 mg Melatonin. *NRV empfohlene Tagesdosis gem. VO (EU) 1169/2011.

Zutaten: Füllstoff: Cellulose, Griffoniaextrakt (98% 5-Hydroxy-Tryptophan), Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle), Pyridoxinhydrochlorid, Trennmittel: Magnesiumstearat, Melatonin.

Laktosefrei.
Fructosefrei.

Nahrungsergänzungsmittel
Die empfohlene Verzehrsmenge pro Tag darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung & eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von Kindern lagern. Trocken & nicht über 25 °C lagern.
Inhalt: 30 St. = 13,50g 

Nicht in der Schwangerschaft und Stillzeit oder gleichzeitig mit Antidepressiva einnehmen. 

• Gehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett und stehen Sie morgens um die gleiche Zeit auf, um die biologischen Rhythmen des Körpers aufeinander abzustimmen.
• Essen Sie drei Stunden vor dem Schlafengehen keine größeren Mengen. Gehen Sie aber auch nicht hungrig zu Bett.
• Trinken Sie drei Stunden vor dem Schlafengehen keinen Alkohol und vier bis acht Stunden vor dem Schlafengehen keine koffeinhaltigen Getränke.
• Schlafen Sie mittags nicht länger als 30 Minuten, ansonsten verringert sich der Schlafdruck am Abend.
• Bleiben Sie nicht länger als nötig im Bett. Schlafstörungen können durch zu langes Liegenbleiben verstärkt werden.
• Rauchen Sie nicht mehr nach 19 Uhr.
• Vermeiden Sie körperliche Überanstrengung nach 18 Uhr.
• Gestalten Sie Ihre Schlafumgebung angenehm und schlaffördernd.
• Schaffen Sie sich eine Pufferzone zwischen Alltag und dem Zubettgehen.
• Vermeiden Sie helles Licht, wenn Sie nachts wach werden, dies kann die innere Uhr umstellen.